أيهما افضل شرب عصير البرتقال ام اكله
 |
| ايهما افضل شرب عصير البرتقال ام اكله |
اكل البرتقال افضل فهو مصدر فيتامين سي ويحتوي علي الكثير من الالياف المفيدة في الهضم والحماية من الامراض
اما عصير البرتقال تزيد فيه نسبة السكر فحبة البرتقال
الواحده تحتوي علي ٦٠ سعر حراري بينما كوب عصير البرتقال
يحتوي علي ١٥٠ سعر حراري
وهناك الكثير من الفوائد الصحيه لأكل البرتقال اهمها :
1-الوقايه من السرطان مثل سرطان الجلد، سرطان الثدي، سرطان الرئة وذلك بفضل المركب التي تم العثور عليه في البرتقال ويسمي (الليموتين_D)
2_خفض ضغط الدم المرتفع
3_علاج التهاب المفاصل حيث ان برتقالة واحده يوميا تؤدي الي انخفاض خطر الاصابة بالاضطرابات الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتيدي
4-تقوية الجهاز المناعي حيث ان فيتامين سي الموجود في البرتقال
يحفز انتاج الخلايا البيضاء في الجسم وبالتالي تحسين الجهاز المناعي
5_فقدان الوزن حيث ان البرتقال قليل جدا في السعرات الحراريه وبالتالي فهو مناسب جدا أثناء عملية نزول الوزن
Comments
Post a Comment